L’accompagnement en mini groupe  (maximum 4 personnes) permet de suivre un ensemble de séances (entre 8 et 15) conçues pour un objectif commun.

C’est un chemin ensemble selon un certain rythme avec des dates prédéfinies, des participants (qui se connaissent ou pas) engagés et un coût maîtrisé.

Cet accompagnement peut s’appliquer à tous les domaines de la sophrologie, dans la mesure où tous les participants sont d’accord.

La gestion du stress : les troubles du sommeil, les troubles alimentaires, la confiance en soi….

L’accompagnement thérapeutique : dans le cadre d’un traitement, en vue d’une opération, pour gérer la douleur…

Pour se préparer à un événement : une performance artistique, une compétition sportive, un examen…

Dans le cadre de l’entreprise : pour développer sa créativité, pour apprendre à récupérer, pour apprendre à mieux se concentrer…

Dans ce cadre l’ensemble des participants s’engage à la confidentialité, à la bienveillance, et au respect.

Comment ça se passe ?

Pour chaque nouvelle thématique, j’organise une séance de présentation théorique au thème choisi ainsi que la pertinence d’utiliser la sophrologie.

Une fois par semaine une séance d’1h15 en groupe pour suivre les séances élaborées pour l’objectif défini.

En début de séances un petit temps d’échanges pour créer un temps de groupe.

Puis une pratique des exercices physiques tout d’abord pour se remettre en contact avec son corps avec sa respiration.

Ensuite une pratique de visualisation positive adaptée au cheminement vers l’objectif.

Enfin un moment d’échanges facultatifs pour partager ses ressentis, ses sensations et faire le lien avec l’objectif.

Quelques exemples de thématiques:

La sophrologie pour libérer les tensions et apaiser le mental.

La sophrologie pour retrouver un sommeil de qualité

La sophrologie pour aborder le BAC sereinement

La sophrologie pour gérer ses pulsions alimentaires

Créer une thématique :

Si vous souhaitez que je vous accompagne pour un objectif que je ne propose pas actuellement, ou sur une date qui ne vous convient pas n’hésitez pas à me contacter et à m’en faire part afin que l’on se rencontre et que l’on voit dans quelles mesures c’est réalisable.

Tarifs

Le tarif est à définir en fonction de la thématique

Demande de rendez-vous